بشرى

While you are seeking for a happiness.. You may find a sadness.. And during you are trying to shine .. You may surrounded by a darkness .. You don't know what happen .. You just should to imagine.. That life will not depend on a sign 

قبل ثلاثة أسابيع مع حلول السنة الجديدة و محاولة تحقيق إنجازات جديدة بدأت برنامج رياضي خاص للمبتدئات , من حساب نسائي جميل و هو ( gymnadz ) البرنامج رائع و خفيف لكنه لا يخلو من بعض الصعوبات لكي يتم الحصول على نتائج مرضية في الجسم من لياقه و نضارة , مدة البرنامج ثلاثة أشهر و هو عن طريق متابعة ( قناة جم نادز ) في اليوتويب و تطبيق كل تمرين يوميًّا لمدة خمسة أيام في الأسبوع و يومين للراحة نستغلها في تمارين تليين العضلات و التحمية للاسبوع التالي. ما يميز البرنماج بأن الحركات و التمارين الرياضة تبدأ صعوبتها تدريجيًّا لتهيئة الجسم بالإضافة إلى فكرة رائعة و هي في كل أسبوع سيتم إضافة عادة جيدة للجسم مثل شرب الشاي الأخضر و ترك عادة سيئة مثل التقليل من الخبز و في الأسبوع التالي كذلك يتم إضافة عادة جيدة و ترك عادة سيئة مع عدم إهمال العادات في الأسبوع السابق.. و بالتالي فإنك ستحصل على نظام غذائي رائع بشكل تدريجي.. بكل صراحة , الرياضة لا تقتصر على الجسد , بل هي طاقة إيجابية تضفي على يومك الكثير من النشاط فعلاً , هنا شرح مختصر أنصحكم بزيارة صفحة جم نادز و الرجوع إلى الأسابيع الأولى م

حان الوقت لكي تكبُر ، لكي تتجرّع واقعيّة الحياة ، لكي تبتسم لمخاوفك عند عبورها إيّاك و تتنفّس الصعداء لكي تشعر بأنّ تلك المخاوف ليست نهايتك و موتك الأبديّ، حان الوقت لكي تكبُر و تتخلى عن سبيلك الذي اعتدته برفقة أناس كثر فكلٌّ سيختار سبيله و حياته ، حان الوقت لكيّ تختار و ترفض و تقاوم و تتقبل و تؤمن بأن الحياة مفاجأة أو شبه مفاجأة ، حان الوقت لكيّ تكبر .. لكي لا تتألّم على الأمور التي اعتدت البكاء عليها .. لكي لا تركض فتسقط بل تتريّث و تختبر هشاشة السبيل ، حان الوقت لكيّ تكبر فليس هناك وقتٌ أكثر.